Что было, то прошло: Как перестать сожалеть о прошлом

Народная мудрость гласит, что существуют три вредные привычки, которые мешают нам быть счастливыми и наслаждаться жизнью – это сожаление о прошлом, неблагодарность за настоящее и тревога за будущее. Все они одинаково полны негатива, однако самая первая, сожаление о прошлом, наиболее опасна, ведь она забирает у нас время, положительные эмоции и даже уверенность в себе. Сожаления о чём-либо сопровождают каждого из нас, но наша задача – не дать им превратиться в тяжкую ношу, которая будет нам непосильна. Дурные поступки, неудачи, упущенные возможности, неверный выбор, загубленные таланты, потерянные перспективы и несбывшиеся мечты – всё это серьёзно отравляет нам жизнь. Токсичная оценка себя и своих поступков порождает самоедство и рефлексию. Как следствие, отсутствие адекватного восприятия и личностного развития, страх перемен и невозможность получать удовольствие от жизни. Как преодолеть это? Как отучить себя без конца оглядываться в прошлое?

Жалость к себе? Stop it!

Жалея о прошлом, люди, как правило, жалеют и себя. Они сосредотачиваются не на успехах и перспективах, а, естественно, на трудностях и потерях. Люди, склонные к саможалости, ожидают и от других сочувствия и сопереживания. Однако ожидают они этого в весьма обширном количестве, которого впоследствии не получают. Отсюда и различные деструктивные психические состояния: замкнутость, негативное мышление, пассивная агрессия, саморазрушение, одиночество и т.п. «Саможалельщики» обладают слишком низкой самооценкой, они не способны просто взять и начать делать что-либо продуктивное, они увязают в болоте собственных отрицательных эмоций. Чтобы перестать жалеть себя, человек должен научиться ответственности за свои поступки. Т.е. осознать, что всё происходящее с ним – результат его собственных действий или бездействия. Мышление жертвы должно быть навсегда позабыто – разве вы слабы или жалки? Разве можете позволить себя жалеть, пусть даже самому себе? Внушите собственному разуму, что отсутствие жалости к себе – это удел сильных, стойких и ответственных за свою жизнь людей. Верьте в себя и прекратите играть роль жертвы.

Позитивная фокусировка

Вместо того чтобы отвлекаться на сожаления о прошлом, учитесь видеть светлую сторону вещей, людей и событий. Иными словами, смените отрицательные установки положительными. Многие вещи могли идти или идут не так, как мы того хотим, много что находится вне нашей власти, а происходящее не соответствует нашим планам – это не повод для терзаний и меланхолии. Важно уметь переключить своё внимание на плюсы, сосредоточиться именно на том, что представляет собой позитивный аспект – так сказать, поменять фокусировку. Попробуйте начать прощать – себя и окружающих. Вполне вероятно, что это позволит вам освободиться от непосильного гнёта, который вы положили в свою душу сами. Прекратите себя критиковать. Все, так или иначе, ошибаются, и нет таких людей, кто не совершал бы ошибок в своей жизни. Весь оставленный в прошлом негатив уже не должен касаться вас, ведь он остался там. Так есть ли смысл раз за разом обращаться к нему?

Со спокойным сердцем

Ответьте себе на вопрос: а что изменится от того, что вы постоянно жалеете о чём-то? Ваша жизнь поменяется к лучшему? Вы наладите отношения с окружающими? Ваша душа станет чище и легче? Вы начнёте лучше понимать самого себя? Вряд ли что-то из перечисленного. Зато другие метаморфозы (которые с точностью да наоборот) не заставят себя долго ждать. Чтобы уберечь себя от них, начните проще относиться ко всему, что было в прошлом. Научитесь принимать всё таким, как оно было, с лёгким сердцем. Не поступили в тот вуз, в который хотели? Зато прекрасно закончили другой и имеете хорошее образование. Потеряли годы в браке с предателем и лжецом? Слава богу, что избавились от такого негодяя, и теперь живёте с замечательным человеком. Превысили скорость и получили «письмо счастья» на кругленькую сумму? Что ж, зато не попали в аварию и остались целы: мысленно проявите за это благодарность. Жизнь далеко не всегда к нам справедлива, не всегда и мы что-то делаем правильно, не всегда поддаются контролю даже привычные для нас вещи. Важно уметь принимать всё происходящее спокойно и трезво. Извлеките из собственных ошибок урок на будущее, чтобы не совершать их вновь, и больше никогда к ним не возвращайтесь.

За горизонтом

А вы задумывались, что за горизонтом ваших переживаний и самокопания есть что-то светлое, радостное и прекрасное? То, что невозможно увидеть за пеленой негатива из прошлого? Даже если вы не видите и не чувствуете ничего, кроме боли, обиды и сожаления, то это не значит, что нет ничего благостного и положительного. Оно есть, но вы сами закрываете себе глаза от него. Постарайтесь вырваться из цепких лап саможалости и оценить все свои будущие перспективы. Вероятно, у вас есть нереализованная мечта, давно строившиеся планы или полезные задатки. Сконцентрируйтесь на этом, сосредоточьте своё внимание на конкретных позитивных начинаниях, поставьте себе цель и поспешите развиваться в этом направлении. Предаваться тоске всегда легче, чем радоваться и над чем-то работать. Помните, что нет упущенных возможностей, есть пропущенные. Жизнь длинна, и они вновь и вновь будут сменять друг друга.

С глаз долой!

Дабы не иметь соблазна опять начать предаваться горьким воспоминаниям и жалеть о былом, избавьтесь от всего, что как бы то ни было напоминает вам о том или ином событии или человеке, с ним связанным. Подарки, фотографии, сообщения, письма, музыка, одежда – что угодно, но это не должно возвращать вас в прошлое, являя собой неприятные воспоминания. В особо тяжёлых случаях рекомендуют даже сменить место жительства. Если вы замечаете за собой, что какой-либо предмет или явление напоминают вам о старом, о том, что хотите забыть и больше не вспоминать, то не задумываясь вычеркните его из своей жизни. Поверьте, так будет только лучше. Собственноручно порвите порочный круг сожалений.

Ищите вдохновение

Чтобы был стимул что-либо делать, не оглядываясь назад, отыщите источник вдохновения. Качественный мотиватор – залог успешного труда и неугасающего интереса к своей цели. Обращаясь к чему-то прекрасному, полезному, доброму, положительному, вы станете больше ценить себя, свои успехи и свои, пусть даже ещё маленькие, победы. Вдохновляясь чем-либо или взяв за образец чужой пример, вы отстранитесь от вредной привычки сожалеть и замените вчерашний день сегодняшним. А оставаясь мысленно в давно минувшем, вы никогда не обретёте мир с самим собой и не сделаете собственную жизнь счастливой и яркой.

Create new memories

Зачем жалеть о прошлом, когда можно постоянно создавать новые, счастливыевоспоминания? Мир полон стольких интересных и неизведанных для вас вещей, что и всей жизни не хватит познать их все! Но никогда не поздно начать это делать. Отправьтесь в путешествие, найдите нестандартное хобби, смените работу, заведите необычного питомца, прыгните с парашютом, посетите неформатную выставку или спектакль необычного жанра, попробуйте экзотическую кухню, отыщите новый стиль или look, прочтите новую книгу, сделайте ремонт в квартире, начните вести дневник счастливых моментов, выучите другой язык, займитесь благотворительностью, познакомьтесь с интересными людьми – способов «изготовления» приятных воспоминаний масса, выберите свой!

Формирование счастливого будущего всецело зависит лишь от вас самого. Вы перестаёте радоваться жизни и не принимаете её подарков, если продолжаете сокрушаться о прошлом и корить себя за былые ошибки. Побороть пагубную привычку можно только посредством наведения порядка в своей душе. Не зацикливайтесь на старом, живите настоящим и стройте фундамент для светлого будущего. Прошлое – это бездна, которая имеет свойство затягивать и отнимать у вас мир, спокойствие, целеустремлённость и положительные эмоции. Не позволяйте себе упасть в эту бездну: тщательно фильтруйте свои мысли и освобождайте их от любых проявлений деструктизма. Все проблемы исходят из головы, так сделайте же свою голову вотчиной разумного, доброго, вечного

 

 

 

Источник

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *